晚上8点到9点锻炼身体好吗

晚上8点到9点锻炼身体通常不好。

晚上8点到9点空气中的二氧化碳浓度比较高，如果在这个时间段锻炼，很容易导致身体出现缺氧的情况，从而引起胸闷、头晕、呼吸急促等不适的症状，严重时还可能会导致晕厥。另外，在这个时间段锻炼，还可能会导致身体的新陈代谢速度加快，从而使身体产生较多的热量，引起发热的症状，还可能会导致肌肉拉伤，不利于身体健康。

建议在晚上锻炼时应注意锻炼的时间，并且要注意锻炼的强度。在锻炼后应注意保暖，避免着凉。同时还需要注意休息，避免过度劳累，以免引起不适的症状。