晚上10点锻炼身体好吗

晚上10点锻炼身体一般不太好，建议以早晨锻炼为主。

正常情况下，人体最佳的运动时间是早晨6点到8点，在这个时间段内，人体的血液循环还没有停止，进行适量的运动可以促进身体的新陈代谢，有助于保持身体健康。如果在晚上10点锻炼，身体内的血液循环已经停止，进行大量的运动可能会导致体内的热量消耗过大，从而引起低血糖，出现头晕、乏力等不适的症状。因此，晚上锻炼身体一般不太好，建议以早晨锻炼为主，有助于保持身体健康。

锻炼身体需要注意适度，避免过度劳累，也不要长时间进行剧烈运动。同时要注意保持饮食健康，可以适量食用鸡蛋、牛奶等营养丰富的食物，避免食用辣椒、芥末等辛辣刺激的食物。