便秘可以多吃点什么食物

便秘可以多吃点含有膳食纤维的食物、含有益生菌的食物、含有果胶的食物、含有膳食纤维的药物等。

1、含有膳食纤维的食物

膳食纤维可以促进肠道蠕动，有利于粪便排出，患者可以多吃含有膳食纤维的食物，比如红薯、玉米、南瓜等。

2、含有益生菌的食物

益生菌可以调节肠道菌群，有利于改善便秘，患者可以多吃含有益生菌的食物，比如酸奶、乳酸菌素片、双歧杆菌四联活菌片等。

3、含有果胶的食物

含有果胶的食物可以促进肠道蠕动，有利于粪便排出，患者可以多吃含有果胶的食物，比如火龙果、香蕉、猕猴桃等。

4、含有膳食纤维的药物

如果患者便秘的症状比较严重，通过饮食调理并不能够改善，可以在医生的指导下服用含有膳食纤维的药物，比如乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、麻仁润肠丸等，可以增加粪便的体积，促进粪便排出。

5、含有膳食纤维的食物

患者还可以多吃含有膳食纤维的食物，比如燕麦、荞麦、红薯等，能够增加粪便的体积，促进粪便排出。

在日常生活中，患者还可以适当进行运动，如慢跑、游泳等，可以促进胃肠道蠕动，有利于改善便秘的情况。如果患者出现便秘的情况，建议及时就医，以免延误病情。

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