苹果柠檬一起煮水能减肥吗

苹果柠檬一起煮水能不能减肥，需要根据具体情况讨论。苹果具有健胃、促进消化、生津、止渴、润肺等功效;而柠檬具有化痰止咳、防暑、降压、杀菌等功效。

1、苹果

苹果中含有丰富的蛋白质、脂肪、果糖、苹果酸、枸橼酸以及钙、磷、铁等元素。苹果中含有的纤维素和果胶，可以促进肠道的蠕动，帮助消化，从而促进排便。苹果中的苹果酸等有机酸，可以刺激胃酸的分泌，促进食物的消化，减少脂肪在体内的堆积，从而达到减肥的目的。

2、柠檬

柠檬中含有丰富的维生素C和类黄酮。柠檬中含有丰富的维生素C，是一种很强的抗氧化剂，能够清除体内的自由基，减轻皮肤的老化，而且维生素C有助于增加胶原蛋白，可以延缓衰老，减少皱纹的产生，从而达到减肥的效果。柠檬还含有丰富的果酸等酸性物质，可以刺激胃酸的分泌，帮助消化，促进排便，所以喝柠檬水可以达到辅助减肥的作用。

建议使用柠檬泡水时一定要加热水，否则会破坏柠檬中的营养成分，达不到减肥的效果。柠檬属于酸性水果，胃肠功能较差的患者避免过量食用，否则会刺激胃黏膜，引起胃肠道不适，出现腹痛、腹泻、呕吐等症状。同时，糖尿病患者也需要避免过量饮用，因为柠檬水里面含有大量的糖分，饮用过多可能会导致血糖升高，对患者的病情控制产生不利的影响。