虚寒体质指的是阳气虚弱、虚寒内生的一种病理状态,主要表现为畏寒怕冷、四肢不温、疲乏无力、小便清长、大便稀溏等症状。建议可以适当多吃温热性的食物,如羊肉、葱、姜、蒜、胡椒、小茴香、花椒等。
虚寒体质的人群,通常体内阳气亏虚,因此,平时可以适当食用具有温补作用的食物,如羊肉、葱、姜、蒜、胡椒、小茴香、花椒等调味品,以达到温补机体的作用。此外,还可以适当食用小米、山药、茯苓、白术、芡实、薏仁等具有温阳作用的食物。同时,要注意少吃或不吃过于寒凉的食物,如冰镇西瓜、雪糕等。
除此之外,还可以适当进行运动锻炼,以温热身体、促进血液运行为原则,以达到改善虚寒体质的作用。如有不适,建议及时就医,在专业医生的指导下进行治疗。
中医认为,荠菜味甘淡性凉,入心、肝、脾经。有凉血止血、清热利尿、降血压的功效。可用于产后子宫出血、崩漏、尿血、水肿、小便不利。