生理期是指月经期。月经期适量吃东西一般不会胖,但如果过量食用可能会胖。
1、不会胖
在月经期间,女性体内的激素水平会发生变化,容易导致新陈代谢变慢,从而出现体重轻微下降的情况。此时适量吃东西,可以为身体补充所需要的营养,并不会导致脂肪堆积,所以一般不会发胖。
2、会胖
在月经期间,如果大量食用脂肪含量高的食物,比如肥肉、红烧肉等,可能会导致体内的脂肪含量过高,此时可能会出现身体发胖的情况。
在月经期间,女性要注意饮食健康,多吃温热、易消化的食物,比如小米粥、南瓜粥、鸡蛋羹等。同时要避免吃生冷、寒凉的食物,比如冰镇西瓜、雪糕等,以免出现痛经、月经量减少等不适症状。在此期间,还要注意多休息,避免过度劳累,保证充足的睡眠时间,避免熬夜。