小叶增生怎样自愈

小叶增生一般是指乳腺小叶增生，乳腺小叶增生可以通过调整生活习惯、调节情绪、定期进行乳腺检查等方式达到自愈的效果。

1、调整生活习惯

乳腺小叶增生通常是指乳腺小叶和乳腺导管末端的增生性病变，可能与内分泌失调、过度劳累、饮食不当等因素有关，患者可能会出现乳腺疼痛、乳腺结节或肿块、乳头溢液等症状。通常情况下，如果患者的症状比较轻微，可以通过调整生活习惯的方式进行改善，建议患者要注意休息，避免长时间熬夜，饮食上可以适当吃一些新鲜的蔬菜和水果，如胡萝卜、哈密瓜等。

2、调节情绪

如果患者长时间处于精神紧张、焦虑的情况下，可能会导致内分泌失调，从而也可能会引起乳腺小叶增生，建议患者可以通过调整情绪的方式改善症状，避免过度紧张和焦虑，保持积极乐观的心态。

3、定期进行乳腺检查

建议患者可以定期去医院进行乳腺检查，一般可以通过乳腺彩超检查、乳腺X线检查等方式，来明确乳腺的具体情况，帮助医生进行诊断。

除此之外，还可以通过热敷等方式进行改善。如果患者出现明显不适的症状，建议及时去医院就医，以免延误病情。