产后脱发严重怎么调理

产后脱发严重一般与营养不良、激素水平变化、精神压力大等有关，需要根据引起脱发的具体原因进行调理，不同的原因调理方式一般有调整饮食、心理疏导、药物治疗等。

1、营养不良

女性产后通常会进食较多营养丰富的食物，如鸡蛋、牛奶、肉类等，如果产妇营养摄入不足，可能会引起产后脱发严重的情况。建议产妇需要调整饮食习惯，可以适当进食营养丰富的食物，如鸡肉、牛肉等，补充机体所需要的营养物质。必要时，产妇还可以遵医嘱服用维生素C、维生素B12等药物进行治疗。

2、激素水平变化

由于产妇在产后体内激素水平会出现波动，可能会导致内分泌失调，从而引起产后脱发严重的情况。建议产妇可以适当进食富含雌激素的食物进行调理，如黄豆、黑豆等。同时，产妇还需要注意多休息，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，有助于改善激素水平紊乱的情况。

3、精神压力大

如果产妇在产后长时间处于精神压力过大的状态下，可能会导致头皮的毛细血管收缩，从而引起产后脱发严重的情况。建议产妇需要适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，可以排解压力，有助于缓解精神压力大的情况。同时，产妇还可以适当进行社交活动，如爬山、绘画等，也可以在一定程度上排解压力。