补血的五谷杂粮有哪些

补血的五谷杂粮有黑米、黑豆、红豆、糙米、小米等。

五谷杂粮是指稻谷、麦子、大豆、小麦、薯类等五谷类食物，五谷杂粮中含有丰富的铁元素、钙元素等微量元素，可以辅助改善血液流失过多引起的贫血症状。

需要注意的是，食物并没有治疗疾病的作用，如果患者出现贫血症状，建议及时就医，明确贫血的类型后，遵医嘱进行针对性治疗。日常生活中可以多吃红枣、桂圆、花生等食物，也可以多吃含铁元素的食物，如猪肝、猪血等，可以辅助改善贫血症状。

建议日常生活中要注意饮食均衡，避免挑食、偏食，以免引起营养不良。