什么水果助消化比较好

苹果、山楂、香蕉等水果助消化比较好。

1、苹果

苹果中含有丰富的维生素和膳食纤维，可以加速胃肠道的蠕动，有助于帮助消化，还可以预防便秘。另外，苹果中含有丰富的果胶，是一种水溶性的膳食纤维与胆汁酸结合，能够吸收多余的胆固醇，使其排出体外，起到助消化的作用。患者可以将苹果煮熟吃，也可以将苹果洗干净后直接吃，都可以起到帮助消化的作用。

2、山楂

山楂是一种酸性水果，含有丰富的维生素C和胡萝卜素，可以增加胃肠道中的酸度，有利于帮助消化，还可以促进铁的吸收，预防缺铁性贫血。另外，山楂具有开胃、消食的功效，可以改善食欲不振、积食等症状。患者可以将山楂泡水喝或者煮水喝，也可以直接吃，都可以起到帮助消化的作用。

3、香蕉

香蕉中含有丰富的膳食纤维和果糖，可以加速胃肠道的蠕动，帮助消化，还可以预防便秘。另外，香蕉还含有丰富的钾离子，可以补充能量，缓解疲劳，保持心情愉快，对消化不良有一定的缓解作用。患者可以将香蕉和苹果一起煮着吃，也可以起到很好的助消化作用。