晚睡拖延症怎么办

晚睡拖延症通常是指睡眠障碍，通常由自身心理问题、环境因素、过度疲劳等因素引起。可以通过自我调节、心理治疗、药物治疗等方法来缓解。

1、自我调节

对于这种情况，患者可以尝试调整自己的日常生活，积极参与户外运动，如打篮球、踢足球等，转移注意力，增强自身的抵抗力。同时，患者还可以尝试阅读和写作等自己感兴趣的方式，帮助自己放松和缓解压力。

2、心理治疗

对于此类患者，心理治疗是一种常用的方法。可以通过与医生和家人进行沟通、交流，寻求专业的心理咨询和治疗，帮助患者克服心理障碍。

3、药物治疗

如果患者的症状比较严重，可以在医生的指导下口服盐酸度洛西汀肠溶片、盐酸文拉法辛缓释片等药物进行治疗，改善心理障碍。

对于此类患者，还可以通过合理饮食和加强运动等方法来缓解。如果患者的症状比较严重，建议及时就医，并积极配合医生进行治疗。

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