秋天吃什么粥养胃健脾

秋天可通过食用南瓜粥、莲子粥、山药粥等来养胃健脾。秋天天气干燥，易伤脾胃，可通过食用南瓜粥、莲子粥、山药粥等来健脾养胃。

1、南瓜粥

南瓜有大量的维生素和矿物质，其中含有大量的维生素B1、维生素B2和尼克酸等，能有效地滋润肠胃、补充营养、提高免疫力，进而起到养胃的作用。肠胃不好的患者食用南瓜粥，可以促进肠胃消化吸收，改善肠胃的功能，从而达到养胃的效果。

2、莲子粥

莲子有补脾止泻、益肾涩精、宁心安神的功效，脾胃虚弱的人可以多吃莲子粥，可起到养胃健脾的作用。

3、山药粥

山药有健脾养胃、补肺益肾的功效，可改善脾胃虚弱、食少便溏、倦怠乏力等症状。脾胃不好的患者可以多吃山药粥，有利于促进消化，改善脾胃的功能，起到养胃健脾的作用。

另外，还可食用小米粥、红枣粥等。平时要注意饮食均衡，不要暴饮暴食，不要吃辛辣、刺激、油腻的食物，要保持规律的进食时间。吃饭时细嚼慢咽，不要吃饭过快。