高胰岛素血症一日三餐吃什么

高胰岛素血症一日三餐一般可以吃蔬菜、水果、粗粮等。

1、蔬菜

高胰岛素血症是指机体内胰岛素水平过高，会导致患者出现肥胖、多毛等症状。可以吃一些富含膳食纤维的蔬菜，如芹菜、菠菜等，有利于促进胃肠道蠕动，还可以补充身体所需要的营养。

2、水果

高胰岛素血症患者可以吃一些含糖量低的水果，如橙子、柚子、猕猴桃等，可以补充身体所需要的营养物质。

3、粗粮

高胰岛素血症患者可以吃一些粗粮，如玉米、燕麦、荞麦等，可以增加饱腹感，还可以促进胃肠道蠕动，有利于缓解病情。

除此之外，还可以吃瘦肉、鱼肉等，同时要注意避免吃辛辣、油腻食物，以免加重病情。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。