什么东西可以安神有助睡眠

通常情况下，酸枣仁、柏子仁、百合等东西可以安神有助睡眠，但需遵医嘱使用。

1、酸枣仁

酸枣仁是一种常见中药，味甘、酸，平，归肝、胆、心经，具有养心安神、益阴敛汗的功效。酸枣仁可以直接泡水喝，也可以与冰糖、枸杞子、茯苓等一起泡水喝，有助于改善睡眠。

2、柏子仁

柏子仁是柏树的种子，味甘、平，归心、肾、大肠经，具有养心安神、润肠通便的功效。柏子仁可以煮粥喝，也可以与大枣、小米一起煮粥喝，有助于改善睡眠。

3、百合

百合味甘，性寒。归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神的功效。百合可以煮粥喝，也可以与大枣、枸杞子、冰糖一起煮粥喝，有助于改善睡眠。

除此之外，龙眼、龙骨等也具有安神助眠的作用。在日常生活中，要保持心情舒畅，避免过度焦虑。要注意休息，避免过度疲劳。