经常吃花生米有什么好处与坏处

经常吃花生米的好处一般有补充营养、促进消化等，坏处一般有消化不良、肥胖、血糖升高、血脂升高等。

1、好处

花生米中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K、钙、磷、铁等营养成分，经常吃花生米可以补充身体所需要的营养，维持机体营养均衡。花生米中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有助于促进消化，同时还可以预防便秘。

2、坏处

花生米中含有大量的脂肪，如果患者经常吃花生米，可能会导致脂肪摄入过多，从而引起消化不良的情况。同时，花生米中的脂肪含量较高，如果患者经常吃花生米，可能会导致体内脂肪堆积，从而引起肥胖的情况。此外，花生米中的糖分含量也比较高，如果患者经常吃花生米，可能会导致体内血糖升高，不利于血糖控制，还可能会诱发糖尿病。

建议患者在日常生活中注意适量食用花生米。如果患者食用花生米后出现不适症状，建议及时就医治疗。

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