孕期腿抽筋吃什么食物

孕期腿抽筋可以吃含钙量高的食物、乳制品、海产品等，具体分析如下。

1、含钙量高的食物

孕妇在孕期需要满足自身以及胎儿的营养需求，容易出现缺钙的现象，从而导致腿部肌肉痉挛抽筋。此时可以多吃些含钙量高的食物，如牛奶、鸡蛋、虾皮、海带、排骨汤等，可以有效的补充身体所需要的钙元素，缓解孕期腿部抽筋的现象。

2、乳制品

孕妇在孕期腿抽筋，可能会引起营养不良，乳制品中含有丰富的钙元素，适量的乳制品可以有效的补充身体所需要的钙元素，缓解孕期腿部抽筋的现象。

3、海产品

孕妇在孕期可以多吃些海产品，如海带、紫菜、虾皮等，其中含有丰富的钙元素、镁元素等微量元素，适量的食用可以有效的缓解孕期腿部抽筋的现象。

除以上食物外，还可以吃些豆制品，如豆腐、豆浆等，孕妇在孕期应注意多休息，避免过度劳累，以免加重腿部抽筋的症状。