女生做俯卧撑有什么好处

女生做俯卧撑能够改善形体，也能够增加肌肉的力量，提高身体素质，还能够增强体质，对身体是有一定好处的。

1、改善形体

俯卧撑能够训练胸部、背部以及腹部等部位的肌肉，不仅能够使上述部位的肌肉得到锻炼，在一定程度上也能够改善形体，可以维持美观的形体。

2、增加肌肉的力量

女生经常做俯卧撑，也能够起到增加肌肉的力量的作用，可以使手臂、肩膀等部位的肌肉变得更加强壮，同时也会使身体更加协调，在运动过程中也不会感觉到疲劳。

3、提高身体素质

女生经常做俯卧撑，也能够提高身体素质，可以使身体的各项机能得到提高，特别是经常做俯卧撑的女生，身体素质会比较强健，身材也会比较匀称，还能够增加身体的抵抗力。

4、增强体质

女生经常做俯卧撑，也能够增强体质，经常做俯卧撑，身体素质会比较强健，在运动过程中也不会感觉到疲劳。

建议患者根据自身情况选择合适的锻炼方式，如果身体素质较差，可以通过做俯卧撑的方式进行锻炼。