减肥期间不能吃豆芽这种说法不准确,因为减肥期间可以吃豆芽。
豆芽是日常生活中比较常见的一种蔬菜,其营养价值比较高,富含蛋白质、膳食纤维、维生素以及多种矿物质等营养成分,而且热量比较低,减肥期间适量食用一般不会引起发胖,而且还可以为身体补充多种营养物质,有助于维持营养均衡。同时豆芽中含有大量的膳食纤维,适量食用可以促进胃肠道蠕动,有助于体内食物的消化与吸收,还可以增强饱腹感,减少其他食物的摄入,有助于减肥。但是豆芽中含有一定的糖分,如果减肥期间食用过量,可能会引起血糖升高,不利于身体健康。
减肥期间应注意清淡饮食,多吃新鲜的水果和蔬菜,避免食用油腻、辛辣刺激性食物,同时还应注意避免食用高糖食物,如蛋糕、巧克力等。日常还可以适当进行运动锻炼,如跑步、跳绳等,有助于促进脂肪消耗,有利于减肥。
由于饮食生活习惯的改变,现代人非常容易便秘,致使身体排毒不畅,引起身体臃肿。因此,减肥应先学会排毒治便秘,但是在减肥的过程中,一部分人不当节食减肥,更是加重了便秘情况。那么,减肥期间便秘怎么办?吃什么做什么运动能治便秘?赶紧看看下面专家的回答吧。