山绿茶一般是指山茶科植物茶叶的嫩叶，具有补充营养、促进消化、提神醒脑、辅助调节血脂、辅助改善便秘的作用与功效，但需注意适量饮用。
1、补充营养
山茶科植物茶叶中含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸、茶多酚、矿物质等营养成分，适量饮用可以为人体补充所需要的营养物质，有利于身体健康。
2、促进消化
山茶科植物茶叶中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，适量饮用后可以改善消化不良的情况。
3、提神醒脑
山茶科植物茶叶中含有丰富的茶多酚，具有提神醒脑的作用，可以缓解疲劳，有助于提高工作效率。
4、辅助调节血脂
山茶科植物茶叶中含有丰富的茶多酚、咖啡碱等成分，可以促进脂肪分解，有助于辅助调节血脂。
5、辅助改善便秘
山茶科植物茶叶中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有辅助改善便秘的作用。
但要注意适量饮用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果饮用后出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
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陈慧敏主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 营养科
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方仕副主任医师中山大学附属第一医院擅长领域：对妊娠营养供给、糖尿病、心血管疾病（冠心病、高血压、高血脂）、肾炎肾衰、炎症性肠病、营养不良等疾病及肿瘤患者（术后、放化疗期）的营养支持治疗有丰富的临床经验。
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