男人怎么减少雄性激素

男性可以通过饮食调理、运动调理、药物调理等方式减少雄性激素。

1、饮食调理

男性体内雄性激素过多，可能会出现脾气暴躁、性欲旺盛等症状。建议男性多吃苹果、香蕉、猕猴桃等水果，补充营养。可以吃牛肉、鸡肉、鸡蛋、芹菜、菠菜等食物，补充身体所需要的营养物质，提高免疫力。

2、运动调理

适当运动可以促进体内血液循环，在一定程度上促进雄性激素排出体外。可以选择游泳、骑自行车等有氧运动，但要注意运动强度，避免剧烈运动。

3、药物调理

如果男性体内雄性激素过多，可以在医生的指导下口服非那雄胺片、醋酸甲羟孕酮片等药物治疗。

除此之外，还可以通过刮痧、按摩等方式改善。在日常生活中，要保持心情舒畅，避免出现焦虑的不良情绪。要保证有足够的睡眠时间，避免过度疲劳。