怎么养肾护肾

一般可以通过调整饮食、调整生活作息、适当运动等方法养肾护肾。

1、调整饮食

肾脏是人体的重要器官之一，如果肾脏功能出现异常，可能会导致体内毒素无法正常排出，容易对身体造成不良影响。所以平时要注意养肾护肾，可以适当吃黑芝麻、黑木耳、羊肉等食物，也可以吃山药、枸杞等食物，有助于补肾养肾。

2、调整生活作息

平时要注意养成良好的生活作息习惯，避免长时间熬夜，以免对肾脏造成损伤。

3、适当运动

平时可以适当进行体育锻炼，如跑步、打太极、瑜伽等，可以帮助机体提高免疫力，还可以促进体内血液循环，有利于肾脏健康。

除此之外，还可以通过调整情绪、服用药物等方法养肾护肾。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。