养肾护肾的方法和饮食

养肾护肾的方法通常有适当运动、保持规律的饮食等，可以吃些护肾的食物。

1、养肾护肾的方法

适当运动可以增强自身的抵抗力，而且还可以促进体内的血液循环，增强肾脏的代谢能力，有助于达到养肾护肾的效果。在运动时要注意好水分的摄入，以免出现水分丢失过多的情况。

2、养肾护肾的饮食

在日常生活中可以多吃些护肾的食物，比如黑豆、韭菜、山药等，可以为身体补充营养，还可以达到健脾开胃的效果，增强自身的食欲。同时，也要保持良好的作息习惯，不要经常熬夜，以免影响到肾脏的正常代谢。

除此之外，还可以通过服用药物等方式改善，比如六味地黄丸、杞菊地黄丸、左归丸等，但要在医生的指导下服用药物，不可盲目用药。在平时生活中，要多注意卧床休息，保持乐观向上的心态，不要给自己施加过大的压力。也要多根据自身情况进行体育锻炼，增强自身的免疫能力。