孕妇通常可以吃银耳莲子羹,但要注意适量。
银耳莲子羹主要是以银耳和莲子为主要原料制作而成,其中含有丰富的维生素、蛋白质、膳食纤维、微量元素等营养成分,孕妇适量食用可以为身体补充所需要的营养物质,有助于胎儿的生长发育。同时,银耳莲子羹中含有大量的膳食纤维,适量食用可以促进胃肠道蠕动,有助于体内食物的消化与吸收,可以促进大便排出,一定程度上可以预防便秘。此外,银耳莲子羹属于滋补类食物,孕妇适量食用可以滋补身体,有助于身体健康。
但要避免过量食用,以免加重胃肠道负担,引起消化不良。孕妇日常生活中要注意饮食健康,可以多吃新鲜的水果和蔬菜,避免吃辛辣油腻食物。同时要注意多休息,避免过度劳累,保证充足睡眠,避免熬夜,有利于身体健康。
最近全国空气质量大跌,除了窗外灰蒙蒙一片之外,身体也开始出现一些反应。呼吸急促、喉咙干咳等都是经常出现的情况。在这样的天气状况下,我们的饮食搭配也应该发生一些改变。这个时候,最适合吃一些润肺养肺、有效缓解喉咙干咳以及疼痛的食物。本期39料食如神就跟你一起走进,养肺润肺食谱。