高粱米热量高吗，减肥能吃吗

通常情况下，高粱米的热量并不是很高，减肥期间是可以吃的。

高粱米属于五谷杂粮的一种，里面含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、微量元素等营养成分，吃高粱米能够给身体补充营养，同时还可以促进胃肠蠕动，帮助食物消化，防止出现便秘的情况。而且高粱米的热量并不是很高，减肥期间是可以吃的，一般不会影响到减肥效果。但是要控制好摄入量，避免一次性吃太多，以免出现腹胀、腹痛等不适症状。

在日常生活中，还需要注意饮食的均衡，多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、橙子、黄瓜等。避免吃油脂含量过高的食物，比如红烧肉、炸丸子等。减肥期间还要适当的进行体育锻炼，可以通过跑步、跳绳等运动来消耗体内的脂肪，从而达到减肥的目的。