正常人吃苹果20分钟后血糖值

正常人吃苹果后血糖值一般是在4.0-7.0mmol/L之间。

正常人的血糖值一般是在空腹状态下，在3.9mmol/L-6.1mmol/L之间，吃苹果后血糖值一般是在4.0-7.0mmol/L之间。如果血糖值低于正常标准，可能是糖摄入不足引起的，如果血糖值高于正常标准，可能是经常吃高糖类的食物，导致体内的血糖升高引起的。

如果确诊患有低血糖，可以适量食用糖果、巧克力等食物进行改善，如果确诊患有糖尿病，可遵医嘱口服格列齐特片、格列美脲片等药物进行治疗。在平时生活中要注意合理膳食，适量食用新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、柚子、西红柿等，要避免高糖、高脂、高盐食物的摄入，比如蛋糕、肥肉、咸菜等。同时要注意多加休息，避免过度劳累，保证充足睡眠，有利于身体健康。