运动完喝蜂蜜水好不好

运动完喝蜂蜜水一般比较好，有助于补充能量，还可以帮助补充水分。

在运动过程中，身体内的血液循环会加快，消耗能量也会增加，而且呼吸会加快，容易导致体内水分缺失。蜂蜜水中含有葡萄糖、果糖等成分，可以快速为身体补充能量，还可以促进身体新陈代谢，有助于体内多余水分的排出。另外，蜂蜜水中含有大量的水分，在运动后喝蜂蜜水，可以为身体补充水分，有助于缓解运动后口渴的现象，还可以促进身体新陈代谢，有助于体内毒素尽快排出。

但在喝蜂蜜水时要注意适量，不要一次性喝太多，否则会加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。在运动后还可以适当增加营养的摄入，多吃富含维生素和蛋白质的食物，如西红柿、鸡蛋等，可以增强身体免疫力，有助于身体健康。