男人吃什么补精？补精吃蛋白锌硒怎么样

男人吃什么补精通常可以通过食物和药物两方面进行。

1、食物

补精可以吃富含锌元素的食物，如海产品、动物内脏、蛋类、肉类、坚果等。此外，还可以吃富含硒元素的食物，如海鱼、虾、蟹、鸡蛋、牛肉、羊肉等，也可以达到补精的目的。

2、药物

补精可以吃西药，也可以吃中药。西药有左卡尼汀口服溶液、葡萄糖酸锌口服溶液等，这些药物可以为精子的合成提供原料，从而提高精子的质量。中药有熟地黄、枸杞子、黄精、人参等，这些药物具有补肾益精的作用，从而提高精子的质量。

除此之外，日常生活中应当注意饮食清淡，避免食用过于辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等。同时，还需避免吸烟、酗酒、熬夜等不良习惯，以免影响精子的质量。

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