膝盖骨关节炎患者怎么样运动锻炼

膝盖骨关节炎患者一般可以选择平路慢跑、靠墙静蹲、游泳等锻炼方式进行锻炼。

1、平路慢跑

膝盖骨关节炎通常是由于膝关节过度劳累、受凉等因素引起的，患者一般可以通过平路慢跑的方式进行锻炼。因为在平路慢跑时，膝关节并不会受到重力的影响，在一定程度上可以减少膝关节的负荷，对于促进病情恢复有一定的帮助作用。患者在进行慢跑时，需要注意控制运动量，避免进行过量运动，以免加重病情。

2、靠墙静蹲

靠墙静蹲也可以进行膝盖骨关节炎的锻炼，患者可以在平时将双手紧贴墙面，用腿部进行支撑，保持一段时间，即患者在进行训练时保持腿部肌肉收缩，膝盖关节不超过脚踝关节，在达到最大负荷后，可以放松肌肉，促进病情恢复。

3、游泳

如果患者不适症状比较轻微，可以通过游泳的方式，从而促进膝盖部位的血液循环，减轻炎症反应，消除关节腔内的积液，对于膝盖骨关节炎具有一定的辅助治疗作用。

除此之外，患者还可以通过骑自行车、散步等锻炼方式，缓解不适症状。建议患者在医生指导下根据自身病情选择合适的锻炼方式，避免盲目进行锻炼，以免引起不良反应。