跑步后吃西瓜好不好

跑步后吃西瓜一般是比较好的，但要控制食用量。

西瓜中含有丰富的番茄红素、胡萝卜素、葡萄糖、维生素等，适量食用可以补充身体所需要的营养，而且还可以促进身体新陈代谢，有利于身体健康。跑步后身体会大量出汗，身体水分会相对减少，适量食用西瓜可以补充身体所需要的水分，在一定程度上能够促进身体的新陈代谢，而且西瓜中含有大量的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，能够起到预防便秘的作用，对身体有一定的好处。

但避免一次性食用过多，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛、腹泻等症状。一旦出现上述不适症状，患者可以通过腹部顺时针按摩的方式进行改善，也可以遵医嘱服用双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等药物进行治疗，有利于症状的改善。