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腰椎融合术三个月后如何锻炼

2023-01-12 00:48:1739健康网

腰椎融合术三个月后可以通过小飞燕、五点支撑法、直腿抬高等方式进行锻炼。

1、小飞燕

小飞燕可以锻炼腰背肌肉力量,在一定程度上可以促进局部血液循环,有利于身体健康。

2、五点支撑法

五点支撑法可以锻炼腰背肌肉力量,在一定程度上可以维持腰椎的稳定性,有利于身体健康。

3、直腿抬高

直腿抬高可以锻炼腿部肌肉力量,还可以促进身体新陈代谢,有利于身体健康。

除此之外,还可以通过游泳、慢跑等方式,增强身体免疫力和抵抗力。如果出现局部肿胀、疼痛等症状,应及时到医院就诊治疗。

李鹏副主任医师 郑州大学第一附属医院    骨科

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