夏天去湿气最好的食材有薏米、赤小豆、茯苓、芡实等。
1、薏米
薏米具有健脾、祛湿、清热解毒的功效,是一种很好的食材。夏天湿气重,会导致脾胃不适、消化不良、食欲不振等问题,适当吃一些薏米可以帮助消除湿气,健脾胃。
2、赤小豆
赤小豆可以利水消肿、清热解毒,是一种很好的食材。夏天湿气重,会导致水肿、皮肤瘙痒等问题,赤小豆可以帮助缓解这些问题。
3、茯苓
茯苓具有健脾祛湿、安神补脑的功效,是一种很好的食材。茯苓可以帮助增强脾胃功能,促进消化吸收,缓解身体疲劳。
4、芡实
芡实具有健脾祛湿、补肾固精的功效,是一种很好的食材。同时,芡实还可以缓解夏天湿气重导致的各种不适症状。
此外,还可以吃山药等食材。但是需要注意的是,食材不能完全代替药物,去湿气也要适量,过量食用可能会导致身体不适。如果湿气严重,建议及时就医,在医生指导下选择合适的治疗方式。
先将中药(如石膏、磁石、白术、枣仁等)煎煮去渣,以药汁与粳米等一起煮粥。这类粥的特点是,因去除了药材的渣,只有药汁和大米同煮,吃起来口感较细腻,而食物的药效也因药汁的存在而依然发挥药效,不失为一种熬药粥的好选择。