薏米怎么吃祛除体内湿气

薏米可以通过煮粥、熬汤、泡水喝等方式来祛除体内的湿气。

1.煮粥：将薏米和红豆一起放入锅中，加入适量的清水进行熬制，等到红豆软烂后就可以食用了。薏米具有利水渗湿的功效，而红豆则可以起到健脾养胃的作用，在一定程度上也可以达到去除湿气的效果。

2.熬汤：患者还可以使用薏米和赤小豆等食材熬制成汤饮用，因为这两种食物都属于药食同源的食物，适当饮用以后，不仅可以补充身体所需的营养，而且还有利于促进脾胃运化功能正常运行，从而达到祛除湿气的目的。

3.泡水喝：如果个人不喜欢进食薏米，也可以选择将薏米打成粉末，然后用开水冲泡饮用，这样既方便又快捷，而且也不会影响到身体健康。

4.炒熟：薏米还可与大米一起蒸熟食用，也可与其他谷物混合在一起炒熟后食用，如小米、糙米、燕麦等，可改善消化不良引起的腹胀、大便黏腻等症状。

5.煎服：若存在湿气重的情况，患者还可在医生指导下通过煎服的方式服用薏米，有助于祛除体内湿气。但需注意的是，薏米性凉，不宜长期大量服用，以免引起腹泻、腹痛等不适症状。另外，对于阴虚火旺者也不宜服用，否则可能会加重病情。

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