经期为什么不能吃黄豆

经期一般指月经期。月经期不能吃黄豆的说法是错误的，月经期可以适量吃黄豆。

黄豆属于豆类食物，含有丰富的蛋白质、维生素、钙、铁等营养成分，适量食用可以补充身体所需的营养，还可以提高身体免疫力，而且黄豆中含有大豆异黄酮，适当食用可以辅助调节体内激素水平，改善内分泌失调的情况。月经期女性身体免疫力较低，此时可以适当吃黄豆，能够补充身体所需要的营养，有利于身体健康。

月经期女性要注意合理膳食，避免吃辛辣、寒凉、油腻的食物，以免出现经期不适的情况。同时，还要注意保暖，避免腹部受凉，以免诱发痛经。另外，还要注意多加休息，避免过度劳累，保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜。