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人一般在什么时候感到焦虑

2023-01-09 07:33:4239健康网

人在什么时候感到焦虑,通常因人而异。

焦虑是人类的一种自然心理反应,当感到紧张、担忧、害怕或压力时,就会产生焦虑反应。在大多数情况下,焦虑会在几分钟内达到高峰,然后逐渐消失。但也有部分人群焦虑反应可能会持续较长时间,甚至会出现生理症状和心理症状。如果一个人害怕某些事物或担心自己的安全,或者因为一些事情导致情绪紧张,如社交恐惧症、社交焦虑症等,就可能总是感到焦虑。此时,建议及时咨询心理医生,帮助他们了解自己的焦虑情况,并采取适当的方法来缓解焦虑症状。

如果焦虑症状持续时间过长或影响日常生活,建议及时就医,以确保身心健康。日常生活中,也应该注意调整自己的生活方式,如加强体育锻炼、转移注意力、保持良好的睡眠质量等,有助于缓解焦虑症状。

刘赟副主任医师 广州医科大学附属第一医院    临床心理科

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