怎么锻炼壮阳

一般可以通过跑步、游泳、打篮球等方式，能够起到壮阳的效果。

1、跑步

通常在平时适当的跑步能够促进全身的血液循环，而且也能够增强体质，对壮阳有一定的帮助作用。但是在平时要适当运动，不要过度劳累。

2、游泳

在游泳的过程中，会消耗大量的体力和能量，因此在一定程度上也可以达到壮阳的效果。但是在游泳时一定要做好热身运动，以免出现肌肉拉伤的情况。

3、打篮球

打篮球属于一种比较常见的运动，而且能够增强自身的体质，促进全身的新陈代谢，在一定程度上也可以达到壮阳的效果。

除此之外，还可以通过骑自行车、打乒乓球等方式进行锻炼。如果患者的病情比较严重，也可以在医生的指导下服用壮阳的药物进行治疗，比如金匮肾气丸、六味地黄丸等，有利于病情的改善。日常生活中，还要调整饮食习惯，适当吃韭菜、羊肉等食物，有利于壮阳。