月子里吃什么补气补血最见效

一般没有月子里吃什么补气补血最见效这种说法，月子里可以吃红枣、猪肝、阿胶等食物和药物进行调理。

1、红枣

红枣富含维生素C、钙和铁等营养成分，具有促进血液循环、增加血红蛋白含量、补充营养等作用，月子里适量食用红枣可以帮助补气补血。

2、猪肝

猪肝含有丰富的蛋白质、维生素A、铁和钙等营养成分，具有补血、保护视力、促进免疫力等作用，适量食用可以帮助补气补血。

3、阿胶

阿胶是驴皮熬制而成的胶块，具有补血滋阴、润燥、强筋壮骨等功效，适量食用可以帮助补气补血。

除此之外，月子里还可以吃菠菜、黑芝麻等食物，也可以遵医嘱服用补中益气丸、乌鸡白凤丸等药物进行调理。平时还要注意休息，避免过度劳累，避免剧烈运动，以免影响身体恢复。