怎么才能瘦小肚子

瘦小肚子可以通过运动、饮食、针灸、按摩、手术等方式进行。

1、运动

适当运动可以消耗身体多余的脂肪，锻炼腹部肌肉，能够有效地瘦小肚子。患者可以进行仰卧起坐、转呼啦圈、做平板支撑等运动，可以锻炼腹部肌肉，有助于瘦小肚子。

2、饮食

患者可以通过控制饮食的方式瘦小肚子，平时可以适当吃一些膳食纤维含量丰富的食物，比如红薯、玉米等，能够增加饱腹感，而且脂肪含量也比较低，有助于瘦小肚子。

3、针灸

患者可以在医生指导下通过针灸进行治疗，可以选择关元穴、天枢穴、中脘穴等穴位，能够促进胃肠道蠕动，加快体内代谢，有助于瘦小肚子。

4、按摩

患者还可以通过按摩的方式进行改善，可以促进局部血液循环，有助于缓解腹部脂肪堆积的情况，从而达到瘦小肚子的效果。

5、手术

如果患者小肚子比较大，通过上述方式效果不佳，也可以通过抽脂手术的方式进行治疗，能够将腹部多余的脂肪抽出，从而达到瘦小肚子的效果。

建议患者平时要注意保持良好的生活习惯，避免久坐、久站，以免导致小肚子出现脂肪堆积的情况。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。