打呼噜按摩哪里效果最好

打呼噜一般是指打鼾。临床上并没有打鼾按摩哪里效果最好的说法，打鼾可以通过按摩耳垂、肩井、风池等穴位进行改善。

1、耳垂

位于耳垂后方，是两个皮肤相连的凹陷处，主要是由脂肪组织、肌肉等成分组成，在睡觉时可以通过按摩这个部位，能够促进局部血液循环，有助于改善打鼾的症状。

2、肩井

位于肩胛骨内侧上方，是一条强有力的斜行线，在睡觉时可以通过按摩这个部位，能够缓解肌肉疲劳，并且还可以促进淋巴循环，有利于改善打鼾的症状。

3、风池

位于人体胸锁乳突肌和斜方肌上方的凹陷处，在睡觉时可以通过按摩这个部位，有助于缓解打鼾的症状，同时还可以改善头痛、目眩等症状。

除此之外，还可以按摩人迎穴等穴位。如果通过按摩穴位的方式，打鼾的情况并未得到有效改善，建议患者及时到正规医院，通过检查明确打鼾的原因后，在医生的指导下进行针对性治疗。