怀孕十二周应该补充叶酸、蛋白质、维生素等营养物质。
1、叶酸
叶酸是胎儿发育过程中不可缺少的营养物质,能够预防胎儿神经管畸形,还能够促进红细胞的生成。
2、蛋白质
蛋白质是人体所需的营养物质,怀孕期间补充蛋白质能够增强身体的抵抗力,还能够促进胎儿的生长发育。
3、维生素
怀孕期间补充维生素能够促进胎儿的生长发育,还能够促进孕妇的新陈代谢,能够有效预防孕期便秘。
除此之外,还应该补充钙、铁等营养物质。怀孕期间应合理调整饮食习惯,适当吃新鲜的水果和蔬菜,比如苹果、橙子、油菜、菠菜等。同时还要注意多休息,保证足够的睡眠,避免长期熬夜、过度劳累等。