吃什么水果可以祛湿气

祛湿气可以吃苹果、橙子、柚子等水果，但是需要控制好食用量。

1、苹果

里面含有比较多的维生素、矿物质、果胶等营养成分，适当进食以后，可以为身体补充所需要的营养，也可以加速胃肠的蠕动，有助于体内湿气的排出。

2、橙子

里面含有大量的钾元素、维生素C等营养成分，少量食用以后，可以加速体内的新陈代谢，也可以促进体内湿气的排出。

3、柚子

属于一种比较常见的水果，里面含有丰富的维生素C、钾元素、铁元素等营养成分，少量食用以后，可以促进胃肠的蠕动，有助于改善便秘等不适情况。

除此之外，还有其他的水果，比如哈密瓜、菠萝等。在日常生活中，还要适当进行体育锻炼，比如打羽毛球、练习瑜伽、打太极拳等。但是避免做重体力劳动，也要避免进行过量运动，否则会加重关节疼痛等症状。