一般情况下,适量食用夏威夷果对肝脏有一定的好处。
夏威夷果是一种营养丰富的坚果,富含不饱和脂肪酸、钙、铁、维生素B、维生素E等营养成分。夏威夷果中含有丰富的油脂和膳食纤维,能够一定程度促进肠胃蠕动,缓解便秘,因此食用夏威夷果可以促进消化和预防便秘,对肝脏有一定的好处。
需要注意的是,夏威夷果的脂肪含量较高,不建议食用过多,以免增加肝脏负担,导致脂肪肝等疾病。此外,夏威夷果不宜与海鲜、牛奶等高蛋白食物一起食用,以免引起腹痛、腹泻等不适症状。如果食用后有任何不适,应该及时就医。
维生素E能够防止细胞老化,每日的维生素E推荐量是14毫克/天,每天一小把坚果几乎就可以补充VE的需要量了。