腰椎滑脱做什么运动好

通常情况下，腰椎滑脱可以做的运动有小燕子飞、五点支撑法、三点支撑法等，但患者要注意适量，避免对腰椎造成损伤。

1、小燕子飞

小燕子飞是一种比较简单易学的腰背肌功能锻炼方法，患者取俯卧位，双手放在身体两侧，双腿交替进行，同时还可以加大腰背肌肉的力量，从而缓解腰椎滑脱引起的局部疼痛、僵硬等症状。

2、五点支撑法

五点支撑法是一种比较常见的腰背肌功能锻炼方法，患者取仰卧位，双手放在头部两侧，然后用双肘、双脚和肩部支撑，身体尽量向后延展，从而缓解不适症状。

3、三点支撑法

三点支撑法是一种比较专业的腰背肌功能锻炼方法，患者取仰卧位，双手放在两侧，然后用头部和双脚支撑，身体尽量向后延展，从而缓解不适症状。

除此之外，患者还可以进行拱桥式运动等，有利于促进腰椎滑脱的恢复。建议患者到正规医院就诊治疗，避免病情加重。