秋分养生要注意什么

秋分养生应该要注意不要吃寒凉的食物、注意保暖、不要熬夜等。

1、不要吃寒凉的食物

秋分时节一般气温会下降，如果吃了寒凉的食物，会导致寒气入体，从而出现腹痛、腹泻等不适的症状。因此在秋分时节，应避免吃寒凉的食物，比如冰激凌、冰镇西瓜等。

2、注意保暖

由于秋分时节气温会下降，如果没有做好保暖工作，可能会导致寒气入体，进而诱发疾病。因此在秋分时节，应注意做好保暖工作，避免着凉。

3、不要熬夜

由于秋分时节比较容易疲劳，如果熬夜可能会导致睡眠不足，使身体过度疲劳，从而出现精神不振、身体乏力等不适的症状。因此在秋分时节，应注意不要熬夜，要保证充足的睡眠。

除此之外，秋分养生还应该要注意不要过度劳累。在秋分时节，还可以适当地吃山药、百合等食物，有助于养心安神。