非必需氨基酸有哪些

非必需氨基酸有谷氨酸、天门冬氨酸、丝氨酸等。

1、谷氨酸

谷氨酸是人体中必需的氨基酸，可以提高中枢神经系统的兴奋性，在一定程度上可以促进大脑发育。

2、天门冬氨酸

天门冬氨酸可以促进体内糖原合成，从而达到保护肝脏的作用，在一定程度上可以促进肝细胞的修复和再生。

3、丝氨酸

丝氨酸可以促进体内蛋白质的合成，从而达到促进肌肉合成的作用。另外，还可以促进体内脂肪的代谢，从而达到减肥的目的。

除此之外，还有亮氨酸、丙氨酸等。建议日常生活中合理调整饮食习惯，荤素搭配、合理饮食。另外，还要控制烟酒以及浓咖啡、浓茶等刺激性饮品的摄入，对身体有一定的好处。