女性缺铁性贫血通常可以吃胡萝卜、龙眼肉和鸡蛋等。
1、胡萝卜:
含有很多的维生素B和维生素C,还含有胡萝卜素,而胡萝卜素对人体补血有很好的效果。
2、龙眼肉:
含丰富的铁质,还含有维生素A、维生素B和葡萄糖、蔗糖等。可以起到补血,还可以治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症等。
3、鸡蛋:
取鸡蛋两个,将蛋黄打散水煮开,先加盐少许,蛋黄煮熟,每日空腹两次,可以补铁,适用于缺铁性贫血。建议缺铁性贫血的女性平时避免过度劳累,保证睡眠时间。缺铁性贫血时不要饮茶,因为饮茶不利于人体对铁剂的吸收。
婴幼儿因为其特殊的代谢特点,很容易引起缺铁性贫血。据了解,5岁以下儿童缺铁性贫血发病率极高。哪些原因易造成宝宝贫血?宝宝吃什么可预防缺铁性贫血?本期专家视点邀请了广州市妇女儿童医疗中心儿内科主任何丽雅为大家解惑答疑。