女人贫血怎么调理头晕

女人贫血头晕一般可以吃富含铁的食物、补铁剂等来进行调理。

1、富含铁的食物：

常见的食物包括富含铁的动物肝脏、鱼、瘦肉和血液制品等，适量食用有助于改善贫血症状。富含铁的植物性食品有海带、紫菜、菠菜、南瓜和红枣，以及龙眼、葡萄干、黑木耳等食品，适当食用后可在一定程度上改善贫血。

2、补铁剂：

常用硫酸亚铁等，也可使用右旋糖酐铁分散片和葡萄糖酸亚铁胶囊。应在饭后服用，以减少胃肠道反应，或口服维生素C，以加强铁的吸收。建议女人应保持积极乐观的情绪，并采取适当的活动促进身体恢复。