地贫基因携带者贫血怎么调理

地贫基因携带者贫血通常情况下可食用绿色的蔬菜和含铁量比较高的食物、富含维生素c的水果、栀子桂圆汤等饮食调理。

1、绿色蔬菜和含铁量高的食物，如鸡蛋、牛肉、海带、豆制品和动物内脏，如鸡肝和肾脏。

2、水果富含维生素C，因为维生素C有利于食物中铁的吸收，铁离子可以促进和改善与地中海贫血相关的症状。

3、栀子桂圆汤补血效果很好。

同时具有补心活血、健脾健胃的功效，能帮助孕妇更好地补充所需营养。建议在日常生活中要注意清淡营养饮食，粗细粮、荤素搭配合理，忌食生冷、辛辣刺激性食物。适当运动，规律作息，保持心情愉悦。