中年女人贫血吃什么补血效果最好

临床上并没有中年女人贫血吃什么补血效果最好，一般可以吃黑芝麻、鱼胶、乌鸡等。

1、黑芝麻：

黑芝麻入肝经、脾经、肺经等。如果经常食用黑芝麻，可以养血明目，并加深月经和促进泌乳，因为黑芝麻具有增强肾脏血液生产，在肝脏中储存血液，在脾脏中调节血液的作用。

2、鱼胶：

想补血的女性可以多吃鱼胶，因为鱼胶有补气养血、养颜美容的极佳功效。如果女性出现气血不足的症状，也可以多吃鱼胶。

3、乌鸡：

乌鸡富含维生素E，有助于维持生理系统功能，延缓衰老，乌鸡用来煲汤，对女性有补血作用。建议中年女人多吃豆类、鸡蛋、牛肉等高蛋白食品能补充蛋白质。同时，注意锻炼身体，保持良好的心态。