贫血的人吃什么东西最好

贫血的人通常吃红肉、桂圆、甘蔗等东西较好。

1、红肉：

不管是猪瘦肉、牛肉、羊肉都含有丰富的血红素铁，对人体的血红素铁有很好的吸收作用。需要注意的是，红肉是2A的致癌物质，一天的食用量不宜超过75克。

2、桂圆：

桂圆是一种具有补血益气的食品，许多产后妇女经常吃桂圆。平时可以喝桂圆红枣粥，有补血的作用。不过桂圆属于温热的食物，多吃容易导致上火、便秘。所以建议每次食用都要煮熟，不要直接吃，一次不要吃太多。

3、甘蔗：

甘蔗的味道香甜可口，深受人们的喜爱。而且甘蔗素有补血之王的美誉，是补血的好东西。因为甘蔗富含维生素和蛋白质、脂肪和钙、铁等物质，可以起到很好的补血作用。建议贫血患者要注意平时的饮食，多食用新鲜的蔬菜和水果、动物性肉类。要多卧床休息，避免剧烈的活动。