精神病怎么预防和控制

精神病可以通过锻炼、有意识地使用大脑、每天读报纸、背诵文章、经常移动手和脚、经常咀嚼、戒烟戒酒和保持乐观的心态等来预防和控制。

1、锻炼：鼓励老年人参与锻炼。如体操、太极拳、散步等，增强体质，促进食欲，改善睡眠。

2、有意识地使用大脑：督促老年人每天洗脸、刷牙，经常洗头、洗澡。为了防止脑细胞过早衰退，有必要有意识地使用大脑，充分利用大脑，使大脑血管处于舒张状态。

3、每天读报纸、背诵文章、诗歌或数字，从1到100，然后从100到1。

4、经常移动手和脚：每天，坚持伸展手臂、转动手腕、空抓、空拳、投球和接球、打健身球等，每个动作应持续1至2分钟。对于足部运动，最好是赤脚在卵石上行走，或者用脚趾夹住核桃。扣上脚趾并伸直，左右转动脚踝，每次1到2分钟。

5、经常咀嚼：咀嚼功能与大脑中枢有关。咀嚼能使大脑循环顺畅，加强大脑皮质的激活，从而防止大脑衰老和阿尔茨海默病。因此，老年人失去牙齿后，应尽快植入义齿，恢复咀嚼功能，防止阿尔茨海默病的发生。

6、戒烟戒酒，保持乐观：注意饮食和营养也可以防止大脑衰老和痴呆症。在饮食中，应增加维生素B的摄入，合理食用蘑菇、大豆、鸡蛋、牛奶、动物肾脏和发酵豆制品。

精神分裂症患者在治疗过程中应注意自己的情绪，避免过度焦虑、紧张、悲观和抑郁，多与朋友和家人交谈，做自己感兴趣的事情，通过积极的行为改变消极情绪，改善和调整饮食，避免吃刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果。